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秋季去火降燥 用这四招就够了

发表时间:2019-11-03 15:31:08  浏览次数:209  
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有句谚语说秋分过后,会有秋雨和感冒。秋分后,气温急剧下降,气候干燥。许多鼻炎患者开始出现严重症状和一些问题,例如眼睛干燥、喉咙干燥和呼吸道干燥。在这样的气候下,应该特别注意防止秋季饮食干燥。

1.吃干净潮湿的东西来消除干燥和邪恶

秋分后,空气凉爽干燥。为了防止秋天干燥,你可以吃更多干净潮湿的食物,如芝麻、核桃、糯米等。此外,可食用的水果和蔬菜可以用来补充膳食,如山楂、葡萄、桔子、木耳、蘑菇、黄瓜等。

照片来源:凤凰网佛教摄影:李婷

2.喝茶来补充水分和平静下来

秋天应该添加足够的水。茶不仅通便利尿,还富含茶多酚、维生素和矿物质,有助于抑制心血管疾病,抑制和抵抗病毒和细菌,维持神经、心脏和消化系统的正常功能,参与脂肪代谢等。它也有助于镇定神经。

图片来源:凤凰网佛教摄影:莆田南少林

3.避免对寒冷贪婪

记得“秋瓜烂肚”。在夏天,西瓜是一种很好的消暑剂,但在秋天开始后,西瓜——西瓜、哈密瓜、蔬菜瓜等。不应该再吃了。此外,冰淇淋、冰淇淋和冷饮不应多吃,否则会损害脾胃的阳气。

照片来源:凤凰网佛教摄影:李婷

4.锻炼和保健

除了注意饮食,你还可以通过锻炼保持健康。登山、慢跑和骑自行车都是不错的选择。然而,也应该注意适当的锻炼,而不是过度的锻炼。

照片来源:凤凰网佛教摄影:李婷

夜晚越来越长,白天越来越凉爽。在这样的气候下,应该注意保暖,及时穿上衣服,晚上不要踢被子。

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